できたら、1週間で下半身を痩せしたい!すらっとした脚になりたい!

それって実現可能なの?

即効で、下半身痩せができるダイエットといえば…?

そこで、下半身を即効で痩せたい方にオススメのエクササイズについてお話します。


<目次>

・即効性のある下半身痩せエクササイズの動画を紹介します。

・簡単にできる即効性のある下半身痩せエクササイズのメニュー

・1回の施術で美脚に!?下半身デブを美脚に変えるエステ!!

即効性のある下半身痩せエクササイズの動画を紹介します。

即効性のある下半身痩せダイエットを求めている方のために、いくつか即効性のある下半身ダイエット動画を見つけましたので紹介ます。

 

【今年はビキニ着るぞ!下半身痩せエクササイズ!】(視聴時間:4分40秒)

ちょっとハードなエクササイズです。

専門的なエクササイズで、効果が期待できるエクササイズです。

今年はビキニ着るぞ!

そんな方にオススメの動画です。

 

【1分間最強内もも引き締め!太ももの隙間を作る!#内もも痩せダイエット】(1分49秒)

太ももの内側を引き締め、太ももの脂肪を落とすエクササイズです。

太ももの内側の脂肪が気になる方にオススメの動画です

 

【1日10秒!運動嫌いでもラクラク「お腹&太もも」ストンと痩せエクササイズ】(1分27秒)

とても簡単なエクササイズです。

1日10秒でできちゃう、超簡単エクササイズ。

これだと、継続して続けられそうです

 

上記動画以外に、もっと簡単で誰でも続けられる下半身痩せエクササイズがあるでしょう。

しかし、まずは一度やってみて、自分に合うか、継続して続けられるかを見極め、毎日コツコツできる、下半身痩せエクササイズを見つけましょう。

次の項で、簡単にできる即効性のある下半身痩せエクササイズのメニューを紹介します。

簡単にできる即効性のある下半身痩せエクササイズのメニュー

簡単にできる、即効性のある下半身痩せエクササイズを紹介します。

毎日、寝る前に3分やるだけで、膝や腰の余分な脂肪を落とすことができます。

悩んでいた、ムチムチの太ももと、さようならすることができます。

アメリカの有名人コーチが考えたエクササイズです。

それでは、即効性のある下半身痩せエクササイズのメニューを紹介していきます。

まず最初に、太ももの前の筋肉に効くエクササイズです。

・仰向けになって腕は体の横に置きます。
・体と垂直になるように足を上げて、つま先は天井に向けます。

・片足づつ曲げて伸ばす、を繰り返します。

これを10回づつ繰り返します。

 

次ぎは、太ももの裏に効くエクササイズです。

太ももの前の筋肉に効くエクササイズとほぼ同じです。

違いは、足につま先を伸ばすか、曲げるかです。

太ももの裏に効くエクササイズはつま先を曲げます。

・仰向けになって、足を上げ、つま先は体に向かって引きます。
・ひざを合わせ、片足ずつ曲げます。
・つま先は常に体に向かって引き、足を曲げるたびに、かかとはお尻につけます。
・左右10回づつ繰り返します。

 

もう一つ、太ももの裏に効くエクササイズです。

やり方は、先程とほとんど同じです。

違いは、仰向けになり、足を上げますが、少し膝を曲げます。

・この体制から、そのまま、床からお尻を持ち上げ、自分位向かって足を振ります。

これを20回繰り返します。

 

次は太ももの内側に効くエクササイズです。

最初は、仰向けになり、足を上げますが、今回は右足首を左足首に交差します。

・外に向けて膝を曲げ「プリエ」の形を作り、最初の位置に戻ります。
・右足が上の状態で10回繰り返し、左足を上にして10回繰り返します

 

以上のエクササイズを毎日寝る前にかかさずやれば、あなたの脚は美脚へと変身します。

頑張ってください。

しかし、どうしても短期間に下半身痩せを望むなら、エステがオススメです

1回の施術で美脚も…!

次の項で、下半身ダイエットエステでオススメのサロンを紹介します。

1回の施術で美脚に!?下半身デブを美脚に変えるエステ!!

1回の施術で美脚に変えるオススメのエステは「ラ・パルレ」です。

「ラ・パルレ」は、、部分痩せダイエットに30年間の歳月を注いで、技術を磨いてきた実績があり、業界でも足痩せダイエットに関して高い評価があります。

痩身エステメニューとして

(step1)ヒートマット:体を温めて発汗させ、カロリー消費を促します

(step2)キャビテーション:特殊な超音波振動が脂肪に働きかけ、代謝をサポートします

(step3)セルライトバスター:ローラートリートメントでセルライトを揉み解し、老廃物の代謝をサポートします

(step4)JuJu(EMS):筋肉運動で体を引き締め、リバウンドしにくいボディへ導きます

一連の流れを繰り返すことで、下半身で悩んでいたのがウソのように、美脚に変身するのです。

もっと詳しく「ラ・パルレ」について知りたいなら!

こちら→「なぜ下半身痩せにエステのラ・パルレが選ばれるのか?」





このページの先頭へ