下半身を痩せるには、筋トレをして足を引き締めると良いといいますが、実は、筋肉を鍛えすぎると、足が太くなるってご存知でしたか?

下半身を痩せるには、有酸素運動で、酸素を取り入れながら、ゆっくり筋力を鍛える方法を採用しなくてはいけません。

下半身痩せ筋トレには、効果のいある筋トレと効果が出にくい筋トレがあります。

その2つの特徴やトレーニング法についてお話します。


<目次>

・下半身痩せに筋トレは効果がない?その真相とは?

・下半身痩せダイエットでやってはいけない筋トレとは?

・自宅でできる!下半身痩せ筋トレ簡単メニュー!

下半身痩せに筋トレは効果がない?その真相とは?

下半身を痩せるには、筋トレはタブーですか?これは誤解です。もし、筋トレが下半身デブに効果がないとしたら、モデルさんは筋トレを一切しないでしょう。しかし、雑誌などを見ていると、モデル体型の人のほとんどが、筋トレで下半身をシェイクアップをしています。そこで、下半身デブが筋トレしても効果がでないのか?その真相についてお話します。

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下半身痩せダイエットでやってはいけない筋トレとは?

筋トレで下半身痩せダイエットをする場合、やり方によって、痩せることもあれば、逆に太ってしまうこともあります。その違いは何でしょう。下半身痩せダイエットの基本は、脂肪燃焼によって、脂肪を減らすことです。ですから、脂肪を燃焼させる筋トレをしないとダイエットは成功しません。間違った筋トレは、脂肪を筋肉に変えてしまう運動です。では、実際にどんな筋トレをしてはいけないのかについてお話します。

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自宅でできる!下半身痩せ筋トレ簡単メニュー!

普段忙しくて、パーソナルジムなんていけないよ!という方にオススメなのが宅トレ。宅トレは、字のごとく自宅でできるトレーニングを指します。でも、どんなトレーニングをすればいいのかわからない。そんな方に、簡単に自宅でできる、下半身痩せ筋トレダイエットを紹介します。仕事で忙しい!子育てで忙しい!そんな方にぜひ活用していただきたい、自宅でできる下半身痩せ筋トレ簡単メニューです。

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