<目次>

・実年齢より子宮年齢が老化している人が多いのは?

・子宮や卵巣の老化を防ぎ、若さを保つには!

実年齢より子宮年齢が老化している人が多いのは?

妊娠力は加齢とともに低下していくものではありますが、それ以外にも不規則な生活やストレスなどで働きが低下してしまいます。

とくに働く女性が増えた現代では、不規則な生活やストレス、無理なダイエット、慢性的な冷えなどから、まだまだ妊娠力はしっかり備わっている年齢なのに、からだ年齢は実年齢より老化している人も多いのです。

では、子宮の老化を防ぐ対策とは…

次の項で解説します。

子宮や卵巣の老化を防ぎ、若さを保つには!

生活習慣でまず気をつけたいのは、夜更かしや睡眠不足、ストレスの多い生活。早寝早起きを心がけ、自分なりのストレス解消法を取り入れていきましょう。

そして偏食は避け、栄養バランスのいい食事をとり、無理なダイエットも、「妊娠力」の働きを弱めるので、注意が必要です。

あと、栄養バランスがとれた食事が基本になりますが、えびや黒きくらげ、なまこ、かぼちゃ、にら、くるみ、黒豆などは、とくに「腎」の働きを高めるので、ふだんの食事に積極的に取り入れていきましょう。

また、冷えも、子宮や卵巣が年齢よりも早く老化する原因になるので、アイスクリームやサラダ、ビールなど、冷たい飲食物は避けて、なるべく温かいものを食べるようにしましょう。

また、厚生労働省が妊娠を希望する女性にすすめている「葉酸」も子宮と卵巣の働きを活発にする作用が期待できるので摂取ることも大切です。

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